Bzdurny mit w kwestii tego kiedy powinno się brać za doping, bez roznicy ostatecznie czy zaczniesz brać koks miesiąc po rozpoczęciu treningów czy rok, mit mit mit i tyle w temacie, rzeczywistości i praktyka weryfikuje te bzdury na co dzien Na początku przygody z siłownią rozwój muskulatury jest szybki a rezultaty fenomenalne. Czy będą lepsze z [...]
Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]
Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]
[...] te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na poprawieniu wytrzymałości /wydolności. Trening to crossfit. Nie klasyczną siłownia. Meldonium sobie lepiej wrzuć oczywiście dieta hc musi być, po sr czy GW nie spodziewaj się cudów w tej kwestii. Ludzie piszą różne głupoty, że im tam 4 płuco [...]
[...] te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na poprawieniu wytrzymałości /wydolności. Trening to crossfit. Nie klasyczną siłownia. Meldonium sobie lepiej wrzuć oczywiście dieta hc musi być, po sr czy GW nie spodziewaj się cudów w tej kwestii. Ludzie piszą różne głupoty, że im tam 4 płuco [...]
Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
SQT Low-bar 90kg x3 100kg 4x6 BP 65kg x3 70kg x3 77.5kg x8 x8 x8 75kg x7 Hipthrust 82.5kg 3x12 Podciąganie chwyt młot. 12.5kg 3x8 OHP 47.5kg x4 55kg x8 52.5kg x7 50kg x7 Cable flys x24 x20 Wydaje mi się, że po prostu rozregulował mi się cykl spania i czuwania a ponieważ musiałem wstać o 6:00 zeby zdążyć do klienta i wcześnie zacząć z robotą. [...]
Dzisiejszy trening był o 15:00 na czczo. Tak jak pisałem wcześniej spróbowałem z ciężarkami pod pięty i różnica była bardzo duża w technice wykonania siadów. To już ostatni dzień redukcji. Pozostaje z rana sprawdzić wage i uznać "projekt plaża" za zakończony. Jutro jade nad jezioro i wracam do treningów od poniedziałku wchodząc już na mase. Nie [...]
[...] treningach właśnie tych partii ciała. Nigdy nie byłam na żadnym treningu personalnym, wszystkiego uczyłam się od męża (który również jest samoukiem) oraz podpatrywałam na siłowniach czy filmikach. Długo zastanawiałam się do kogo się zwrócić. Przeanalizowałam wiele osób i postawiłam na DAWIDA BUKIELA. Prawdopodobnie część z Was wie o kim mowa. [...]
W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]
[...] własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/922B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy. Tak się złożyło, że siłownia METRO FLEX naszych znajomych była dziś czynna w godzinach 11-15 także postanowiłam skorzystać z ich uprzejmości- zwłaszcza, że mam na nią dosłownie 5 minut. Grzechem [...]
[...] akurat na mieście coś załatwiać, mieliśmy rzeczy przy sobie także spontaniczne zdecydowaliśmy się na trening w miejscu, w których byłam po raz pierwszy. Chyba największa siłownia we Wrocławiu. Dwie przeogromne sale z różnorodnymi maszynami - mnóstwo z nich się powtarzało nawet po 3 razy także nawet przy bardzo dużej ilości klientów w tym [...]
[...] w świecie bujają w obłokach zamiast stąpać twardo po ziemi. Mimo to wierzę w 'ludzkość' i jestem dobrych myśli. W związku z tym, że obecnie czas pracy jest wydłużony siłownia została odłożona na bok. Ostatnio na treningu byłam chyba z dobry miesiąc temu. Co prawda kupiłam karnet na nową siłownię ale niestety nie miałam jeszcze okazji na [...]
[...] lub więcej, w ostatnią niedziele widziałem takich osób całkiem sporo i to wszyscy mieli max 18 lat OGRANICZAJĄC SIĘ TYLKO DO MOJEJ SIŁOWNI I to jest taka zwykła osiedlowa siłownia? farseer, faktycznie pomyliłem się - 255kg: [...]
Uu rzeczywiście kiepsko to wygląda. Niestety jest to siłownia publiczna studencka i wiele osób, w ogóle nie ma pojęcia jak wykonywać poprawie ćwiczenia. Ja nie jestem tutaj instruktorem, więc to nie w moim interesie, aby się przejmować takimi osobami. Nawet nikt nie prosi o instruktarz, więc nie można komuś wchodzić w tyłek.. :-) Niedługo biorę [...]
Mr.Mass Siłownia znajduje się na ul.Głębokiej - Centrum Sportu i Rekreacji UP. Karnety dla studentów UP są tańsze, dla osób z zewnątrz droższe, zależnie od długości jego ważności ok.200zł na 3 miesiące. W godzinach wieczornych na tygodniu szczególnie pon - czw jest bardzo dużo osób na siłowni (niekiedy full, bo ilość osób ćwiczących w jednym [...]
Witka. Rozpędziłem się już z dietą i nowym planem treningowym. Dzisiaj dopiero dzień wolnego od treningu, tak to non stop siłownia i basen. Jednak w diecie wyszło mi nieco ponad 4000kcal. Powinienem ruszyć z nowym dziennikiem już w ciągu kilku dni :-) Skibeks, odpowiedziałem. Mam jeszcze do Was prośbę o głos na pomysł mojej dziewczyny w konkursie [...]
[...] wstawiła we wtorki i czwartki i raz ćwiczenia siłowe w domu - miałoby to sens? Czy w takim wypadku postawić bym musiała na dwa dni z siłownią? pn dom/ wolny bieg wt siłownia śr bieganie czw siłownia pt wolne sob bieg nd wolne(basen) Ten wolny bieg uwzględniony w poniedziałek to takie na prawdę lajtowe narzędzie treningu biegacza. Biegnie [...]
SARMY -Porozmawiajmy
